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Les clefs du sommeil
https://www.airzen.fr/mieux-etre/pratiques-douces/collections/bien-etre-avec-carole-serrat/toutes-les-solutions-pour-bien-dormir En France, un tiers de la population souffre de trouble du sommeil : difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, agitations, etc. Pour...
La cohérence cardiaque
https://www.airzen.fr/mieux-etre/pratiques-douces/collections/bien-etre-avec-carole-serrat/la-respiration-de-coherence-cardiaque-avec-notre-invite-thierry-thomas Aujourd’hui découvrons la respiration de cohérence cardiaque avec notre invité Thierry Thomas créateur de...
Comment bien démarrer sa journée
https://www.airzen.fr/mieux-etre/pratiques-douces/collections/bien-etre-avec-carole-serrat/carole-serrat-inspirez-expirez-la-coherence-cardiaque-pour-reduire-le-stress Une nouvelle journée commence… Comment vous réveillez-vous ? Faites-vous partie des hommes ou femmes...
Les bienfaits de la danse
https://podcasts.sudradio.fr/sudownload/audiodirect/01-PODCAST/LA_MINUTE_ZEN-2021-10-30.mp3 En couple ou en solo, elle est une cadence, un partage qui réunit le corps et l’esprit et les émotions dans une même pulsation pour libérer son feu intérieur sacré Quelles sont...
La psychologie postive
https://podcasts.sudradio.fr/sudownload/audiodirect/01-PODCAST/LA_MINUTE_ZEN-2021-10-23.mp3 Qu’est-ce que la psychologie positive en quelques mots ? C’est l’étude des conditions qui favorisent le bien-être, la résilience et l’utilisation de nos compétences de manière...
Les bienfaits du yoga
https://podcasts.sudradio.fr/sudownload/audiodirect/01-PODCAST/LA_MINUTE_ZEN-2021-10-16.mp3 On estime qu’en France, les pratiquants de yoga sont actuellement plus de deux millions, et leur nombre augmente chaque année. Le yoga est une discipline indienne qui a été...
Les fleurs de bach
Les fleurs de Bach portent le nom du médecin anglais qui les a découvertes au début du 20 ème siècle, Dr Edward Bach. Ce sont des préparations de phytothérapie obtenues selon un process de fabrication que Bach lui-même a mis au point spécialement pour ses fleurs, qui...
La respiration ça s’apprend
La respiration c’est notre outil antistress de base, gratuit et disponible à tous moments alors profitons-en ! Faites des « pauses respiration », comme vous pourriez faire des « pauses café » le cerveau sera ainsi mieux irrigué, votre concentration, et votre mémoire...
développer l’estime de soi
L'image que l'on a de soi est déterminante dans notre vie, elle conditionne en grande partie notre relation aux autres et au monde. pour vous aider à avoir confiance en vous et développer l’estime de vous-même. Avez-vous une exercice pour nous y aider ? Commençons par...
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