A l’heure où les français ont de grosse dettes de sommeil
Les rêves passionnent les chercheurs. Hors si on ne dort pas d’un sommeil profond , on ne peut pas rêver.
Le rêve occupe une place très importante dans notre vie !De la naissance à la mort un individu passe entre une heure et demie et deux heures par jour à rêver.
L’adulte n’est pas seul à rêver, le fœtus lui-même rêve dans le ventre de sa mère 24 heures sur 24.
Seuls les animaux à sang chaud rêvent et parmi les mammifères, plus ceux-ci sont évolués, plus ils rêvent. Dans cette catégorie, le chat est le champion du monde du rêve : il passe 30 à 40 % de son temps à rêver ! Les chats ont d’ailleurs fait l’objet de très nombreuses expériences dans ce domaine. Par contre, les animaux à sang froid, comme les serpents par exemple, ne rêvent pas.
Quand rêvons-nous ?
Le sommeil paradoxal
Le rêve intervient lors d’une phase que l’on nomme sommeil paradoxal.
Le paradoxe tient dans le fait que le dormeur n’a aucune activité musculaire alors que son electroencéphalogramme révèle une activité cérébrale intense et que les mouvements de ses yeux sont rapides.De même un dormeur réveillé dans cette phase de sommeil est capable dans 50à 90% des cas de raconter son rêve.
Comment sont conservés les rêves en mémoire ?
De plus en plus de spécialistes du sommeil estiment que les rêves sont conservés en mémoire grâce à un micro réveil ; »le cerveau ne peut pas encoder d’informations en mémoire pendant qu’il est endormi. Ces micro réveils sont mesurés en laboratoire.Une étude menée par les neurosciences montre que « les petits rêveurs » se réveillent en moyennne14 minutes par nuit alors que les « grands rêveurs »cumulent en moyenne30 minutes d’éveil par nuit
Les somnifères ont-ils des effets sur la mémoire ?
Les somnifères diminuent les micro-éveils au cours de la nuit, ce qui pourrait expliquer que les personnes qui prennent ce type de médicaments se rappellent en général assez peu de leurs rêves.
- la prise de tranquillisants supprime le sommeil paradoxal, et par voie de conséquence les rêves,
- lors de l’arrêt de la prescription de tranquillisants, les rêves se produisent de nouveau rapidement et sont même multipliés par 8 ou par 15, comme si une « dette de rêve » devait être récupérée,
- Notre partenaire recommande Sommeil equilibre Complément alimentaire indiqué pour aider à la détente et à l’endormissement composé de mélatonine, l’hormone du sommeil qui contribue à réduire le temps d’endormissement et participe à atténuer les effets du décalage horaire. L’extrait de safran favorise la relaxation et le bisglycinate de magnésium associé à la vitamine B6 contribuent au bon fonctionnement du système nerveux. Et melatonine
QUE SE PASSE T-IL QUAND VOUS REVEZ ? Que se passe-t-il quand vous rêvez ?
70 % de nos neurones (sur les milliards contenus dans le cerveau) entrent en hyperactivité. On peut même parler d’un véritable orage cérébral.
Le volume du cerveau augmente pendant les rêves.
L’électro-encéphalogramme (EEG) qui permet de détecter l’activité électrique à l’intérieur du cerveau fait apparaître dans ses tracés que le rêve est proche de l’état d’éveil, d’où le nom de sommeil paradoxal
Le corps se paralyse en quelque sorte, le tonus musculaire tombe à 0. Rien ne bouge, sauf les yeux.
Mais la zone des yeux présente des mouvements rapides par oscillation neuronale.
On observe une accélération du rythme cardiaque, Il y a donc une très grande activité lors des rêves.
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