Bien dormir est essentiel pour notre équilibre mais en cette période de pandémie il est difficile de se coucher l’esprit serein.

Le secret du sommeil est dans la détente et le lâcher prise !

Aujourd’hui je vous propose des rituels , des bonnes habitudes à prendre qui faciliteront l’endormissement et amélioreront la qualité de votre sommeil.

Le dernier quart d’heure du soir est très important