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Je vous fais découvrir l’EFT
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C’est une technique de libération émotionnelle pour déstresser enlever les nuages de la peur, des phobies et voir la vie en rose!
Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir jean –Michel Gurret , psychothérapeute et formateur en EFT auteur de gérer le stress et l’anxiété avec l’EFT aux Editions Leduc.
L’EFT est une technique de libération émotionnelle pour destresser enlever les nuages de la peur et des phobies Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir jean –Michel Gurret , psychothérapeute et formateur en EFT auteur de gérer le stress et l’anxiété avec l’EFT aux Editions Leduc.____Qu’est-ce que l’EFT ? EFT, ce sont trois initiales qui signifient Emotional Freedom Techniques, c’est-à-dire Techniques de libération émotionnelle en français. Il s’agit d’une méthode psycho-corporelle qui se base sur les découvertes du psychologue clinicien Roger Callahan à la fin des années 1970 aux Etats-Unis. A cette époque, le thérapeute américain observe que la stimulation manuelle d’un point d’acupuncture situé sous les yeux permet de libérer une de ses patientes d’une phobie de l’eau qui résistait à toutes les thérapies classiques. L’EFT est aujourd’hui une pratique fondée sur des données probantes qui associe la stimulation de points d’acupression aux thérapies cognitives et d’expositions validées.L’EFT peut se pratiquer soit avec un thérapeute, soit de manière totalement autonome. Lors d’une séance classique d’EFT, la personne qui pratique se concentre sur un souvenir difficile qui déclenche une émotion douloureuse – c’est le coté « Psycho » de la méthode – et en même temps, elle stimule elle-même une série de points situés sur son visage, son torse et des mains, c’est le coté « corporel » de la technique. Ces points sont définis par la médecine traditionnelle chinoise et sont localisés aux extrémités des méridiens, qui sont – selon les chinois – les réseaux d’énergie du corps humain. Les émotions telles que la peur, la colère, la honte ou encore la tristesse qui se prolongent inutilement, bloquent la circulation de l’énergie dans le corps. Pour lever ces « blocages » et apaiser ces émotions fortes, on rétablit donc la circulation énergétique selon un protocole précis. Plusieurs études ont montré que cette séquence de « tapping » – comme le surnomme les anglo-saxons – permet de calmer la partie du cerveau qui gère les émotions et la détection des menaces. L’EFT permet de libérer la charge émotionnelle associée aux souvenirs douloureux pour ne laisser dans la mémoire que le souvenir de ce qui s’est passé, sans ressentir quoi que ce soit de désagréable.Ou le pratiquez-vous ?Je pratique l’EFT depuis une quinzaine d’années au départ en tant que thérapeute en libéral, puis lors de mon stage pour l’obtention du titre de psychothérapeute délivré par l’ARS en institution psychiatrique. J’ai travaillé avec des psychotiques et on a pu mesurer l’impact positif de cette technique sur le traitement des traumas et la diminution de l’anxiété. Par la suite je me suis formé aux États-Unis pour enseigner cette méthode et aujourd’hui je forme des professionnels de l’accompagnement et de la santé mentale aussi bien dans mon école – l’IFPEC – que dans des hôpitaux (par exemple celui de Calais) ou des cliniques privées. Au total, Plus d’une centaine d’établissement en France. J’ai eu l’occasion de participer à plusieurs missions humanitaires en Haïti où j’ai pu constater l’efficacité de cette méthode sur le terrain lors de traumatismes collectifs énormes.J’interviens aussi en fac de médecine à Lyon (DU Thérapies Brèves), en fac de psycho à Metz (Master 2), en Fac de Sport à Lille pour la préparation mentale des athlètes.J’ai également formé de nombreux professionnels pour l’accompagnement des victimes d’attentats que nous avons connus en France et aussi une centaine de psychiatres et psychologues en Algérie qui ont connus dix années d’attentats.Je peux donc témoigner que l’EFT est une méthode très efficace et complémentaires à d’autres techniques qui sont actuellement utilisées.
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