développer l’estime de soi

L’image que l’on a de soi est déterminante dans notre vie, elle conditionne en grande partie notre relation aux autres et au monde.
pour vous aider à avoir confiance en vous et développer l’estime de vous-même.

Avez-vous une exercice pour nous y aider ?
Commençons par cet exercice de visualisation

Un souvenir réconfortant.
On laisse venir à nous l’image d’un souvenir agréable, au cours duquel on s’est senti aimé, protégé, soutenu.
Cela peut être le souvenir d’un ami qui nous a remonté le moral un soir de déprime, un parent qui nous a consolé, serré dans ses bras, un collègue qui nous a beaucoup aidé à un moment où l’on était en difficulté, un amoureux qui nous a particulièrement choyé.
On retrouve toutes les sensations liées à cette évocation dans leurs moindres détails…
On sent la confiance, le bien-être qui émanent de ce souvenir et on s’ approprie ce sentiment d’estime et d’affection. On le transmet à nous-même, on le laisse couler en nous, nous réchauffer…

S’estimer, Cela veut dire se reconnaître , être conscient de sa qualités
Oui Jean Marie Se reconnaître est essentiel dans l’estime de soi
L’auto-dénigrement est un poison.
La reconnaissance de ses qualités en est l’anti-dote.
La gratitude attitude nous permet d’apprécier ce que nous avons plutôt que de déplorer ce qui nous manque.

Comment développer cette gratitude attitude ?

On fait la liste de toutes nos réussites passées. (Réussites personnelles, professionnelles, amélioration de notre état de santé).

Repensez à une réussitte , c’est bon pour l’estime de soi ?
Oui vous avez certainement eu des réussites , des accomplissements dans votre vie Fermez les yeux et replongez-vous dans ces beaux moments.
Cet exercice vous rechargera en énergie positive et vous montrera
qu’avec vos qualités ,vous pouvez à nouveau y arriver
Ressentez à nouveau ces émotions de joie de plénitude.
Revoyez les atouts, les qualités qui vous ont servies pour réussir
Revivez les intensément pour vous redonner la force d’agir.
gardez précieusement cette liste et répétez mentalement ou mieux, à haute voix, nos qualités, nos victoires

Notre exercice du jour de gratitude attitude Carole

Musique Amniolink

Posez les mains sur votre ventre et laissez vous bercer par le va et vient de votre respiration

Entrez en contact avec vous même avec votre être essentiel.
Prenez conscience de qui vous êtes vraiment
Vous êtes un être unique.

Reconnaissez vos capacités, vos atouts
Acceptez –vous aimez vous tel que vous êtes avec vos qualités, mais aussi vos imperfections…

Ne considérez jamais vos erreurs comme des échecs, mais comme des enseignements, des apprentissages.
Un petit enfant tombe de nombreuses fois avant de savoir marcher et il se relève toujours…

Donc soyez toujours bienveillant avec vous même

Cette attitude aimante permettra à votre enfant intérieur d’être sécurisé.

Pour ancrer cette confiance, cette estime de vous, répétez intérieurement après moi :

« Je m’aime et je m’accepte tel que je suis

J’ai la capacité, la volonté de mener la vie qui me convient
Je suis capable de surmonter tous les obstacles
Jour après jour ma confiance s’améliore
je suis en accord en harmonie avec moi – même et avec les êtres qui m’entourent «

Savourez cette sensation de paix intérieure, de plénitude,

Merci Carole pour cette prise de conscience de l’importance de développer l’estime de soi.
On vous retrouve sur votre site caroleserrat.com et la semaine