Réduire le stress et retrouver le sommeil pendant la grossesse
Dormez mieux, soyez plus détendue et reprenez le contrôle de vos émotions
Recevez immédiatement quatre exercices de respiration simples pour vous aider pendant votre grossesse pour apprendre à vous détendre et à gagner en bien-être.
Des exercices accessibles que vous pouvez pratiquer tous les jours chez vous, en déplacement ou au travail. A emporter partout sur votre smartphone ou à imprimer.
A pratiquer dès cette semaine pour retrouver de la sérénité.
En Bonus :
- Une séance de sophrologie en vidéo « Pour un sommeil profond » (déjà plus de 180 000 vues sur YouTube)
- Mes meilleurs conseils par email pour apprendre à vous relaxer, à gagner en sérénité
- Ma newsletter pour être informé(e) de mon actualité
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Relaxer votre esprit et votre corps dès aujourd’hui
- Relaxation complète de tout l’organisme
- Pour apprendre à vivre plus sereinement l’accouchement
- Se détendre plus facilement pendant les contractions
- Apporter une meilleure oxygénation à votre bébé
- Libérer le ventre, le diaphragme, les poumons
- Des exercices adaptés à la phase de démarrage des contractions
- Qui vous aiderons également lors des poussées finales
- Des techniques pour augmenter la force du bas du ventre
- Accessibles à toutes, sans connaissance particulière en sophrologie et sans matériel. Vous pouvez réaliser ces exercices n’importe où (chez vous ou au travail par exemple).
Qui suis-je ?
CAROLE SERRAT
Sophrologue à l’hôpital Bichat
Experte du magazine Top Santé
Je vous propose des programmes et séances de sophrologie adaptés à vos besoins spécifiques :
Gestion du stress, des émotions, amélioration du sommeil, confiance en soi, préparation à l’accouchement..
Ma vocation est de vous guider sur le chemin du bien-être.
Témoignages
« Voilà plusieurs mois que j’ai perdu le sommeil …juste extraordinaire. ..ça fait des mois que je n’ai pas ressenti un tel bien être. merci »
« Que dire.. Depuis des années je dors très mal, j’ai déjà fait de la sophro et rien ne marché.. Et puis je tombe sur votre vidéo, sans grand espoir que mon état change.. Et bien maintenant je vous écoute presque tous les soirs, et je dors comme un bébé.. Milles merci ❤️«
« C’est génial! je suis médecin et je peux vous dire que depuis que j’ai découvert la sophrologie je prescris de moins en moins de somnifères!👌 moi même je suis devenue une vraie adepte, je n’ai pas d’insomnie mais la qualité du sommeil est vraiment meilleure. Merci beaucoup!«
