Cette offre expire dans

Jour(s)

:

Heure(s)

:

Minute(s)

:

Seconde(s)

Voulez-vous vivre pleinement et sereinement l’aventure fabuleuse de la grossesse ?

Vous préparer en douceur à votre accouchement et développer un lien privilégié

avec votre bébé ?

Carole Serrat - Sophrologie pour tous

Je vous propose de découvrir mon programme complet de sophrologie anti-stress, un programme en 9 séances grâce auquel vous pourrez :

 

  • Apprendre facilement des techniques de respirations appropriées,
  • Dénouer vos tensions musculaires, soulager vos douleurs et vos petits maux du quotidien,
  • Recharger vos batteries lorsque vous vous sentirez fatiguée,
  • Mieux dormir et acquérir un sommeil récupérateur,
  • Développer votre confiance en vous,
    Surmonter vos craintes, vos inquiétudes,
  • Communiquer avec votre bébé pour créer une relation unique,
  • Et bien entendu vous préparer à vivre un accouchement serein.

Vous avez probablement des questionnements, des appréhensions à propos de votre grossesse, de votre accouchement, de l’évolution du fœtus ?

Je tiens à vous rassurer : vous n‘êtes pas un cas unique ! Il est tout à fait normal surtout pour une première grossesse d’avoir des interrogations, des inquiétudes.

La grossesse est un état particulier avec ses hauts et ses bas, ses modifications hormonales, ses humeurs changeantes, mais cela étant dit, le stress, l’anxiété, ne favorisent pas le bon développement de votre bébé. En effet celui ci fusionne avec vous et il ressent toutes vos émotions.

Lorsque vous êtes détendue, vous transmettez à votre bébé des endorphines, hormones du bien-être et vous renforcez les liens d’attachement qui vous unissent à lui.

Comme l’a démontré Boris Cyrulnik qui a inspiré et reconnu ma pratique de sophrologue, le bébé in utero absorbe les hormones de stress de sa maman à travers le cordon ombilical.
Voilà pourquoi il est si important de gérer votre stress, d’acquérir un bon équilibre physique et mental dès les premières semaines de grossesse.

Cet équilibre, cet état de sérénité et de confiance est ce que j’apporte à mes patientes depuis des années avec succès. Toutes les futures mamans que j’ai suivies en maternité ou en consultation privée ont vécu une grossesse heureuse. Elles sont arrivées le jour de leur accouchement confiantes et sereines.

Vous allez pouvoir améliorer votre bien-être, grâce à des exercices simples, des séances exclusives de sophrologie que je vais vous fournir dans ce programme qui accompagnera chaque étape de votre grossesse.

Ce programme est un condensé de la méthode que j’ai mise au point et que j’applique dans mes consultations à l’hôpital et en cabinet. Avec ce programme vous n’aurez pas besoin de vous déplacer, de prévoir des rendez-vous, de prendre la voiture ou les transports en commun, vous pour profiter des bienfaits de ma méthode où vous voulez et quand vous le souhaitez.

Je serai là avec vous au quotidien pour vous guider. Vous pourrez suivre mes séances guidées de chez vous, au moment que vous choisirez.

Qui suis-je et comment puis-je vous aider ?

Je suis sophrologue spécialiste du stress et des femmes enceintes.

J’ai été formée par Alphonso Caycedo, le créateur de la sophrologie.

Depuis 2005, j’accompagne les femmes enceintes à l’Hôpital Bichat, La Maternité des Lilas, La clinique de la Muette et en consultation via Doctolib et depuis plus d’un an en visio-conférence.

Je suis également auteure de livres de références sur la sophrologie, la méditation et le développement personnel parmi lesquels « La Bible de la sophrologie » parue aux éditions Leduc en 2020.

J’interviens également dans les médias pour apporter mon expertise sur le stress (France info, Sud radio, Top santé…).

Durant le confinement (en 2020), j’ai eu beaucoup de demandes de séances de sophrologie à distance. J’ai donc eu l’idée de créer un programme d’accompagnement accessible pour vous aider à vivre sereinement votre grossesse, à vous préparer à votre accouchement et à créer une niche affective favorable à l’épanouissement de votre bébé.

Les bénéfices que vous allez tirer de ce programme :

  • Vivre harmonieusement votre grossesse,
  • Approfondir un travail sur la détente du corps et de l’esprit,
  • Entrer en communication avec votre bébé et renforcer les liens affectifs,
  • Gérer les problèmes neurovégétatifs (nausées, malaises, angoisses),
  • Obtenir un meilleur sommeil,
  • Anticiper un vécu positif de l’accouchement et des suites de couche,
  • Trouver l’apaisement.

Les avantages de la méthode

Lorsque vous prenez le temps d’apaiser votre corps et votre esprit, le calme qui se diffuse dans votre organisme se communique à votre bébé.

Grâce à mon programme accompagné de musique apaisante, vous pourrez faire seule les exercices à la maison, afin d’arriver le jour J, sereine et bien préparée pour vivre pleinement la naissance de votre bébé.

La voix et la musique sont deux éléments essentiels de notre méthode. La voix, la musique et le chant vont être très bénéfiques pour votre bébé et pour vous-même.

Le compositeur Laurent Stopnicki a effectué des recherches sur l’impact émotionnel des sons et de la musique sur le stress. Mes séances et ce programme sont donc accompagnés de ses musiques exceptionnelles qui favoriseront et amplifieront votre détente physique et mentale. Et par conséquent la sécurité de votre bébé. Ce que Boris Cyrulnik appelle « la niche sensorielle ». Il faut savoir que le bébé in utero à partir de 4 mois perçoit les vibrations sonores, c’est par l’ouïe qu’il perçoit le monde extérieur, filtré par le liquide amniotique.

Cette hormone réduit le stress, améliore le sommeil et développe les endorphines les hormones du bien-être.

Dès que vous pratiquerez les premiers exercices de respiration vous ressentirez une détente immédiate et un esprit plus calme ;

L’objectif du programme est que vous puissiez apprendre à mieux gérer vos émotions, à vous détendre et à vous plonger dans un état de bien-être qui sera bénéfique pour vous et votre bébé.

 J’ai condensé toute ma méthode et mes pratiques dans ce programme d’accompagnement facile à suivre.

Chaque femme enceinte peut apprendre à gérer ses émotions et retrouver un meilleur sommeil. Il vous suffit simplement d’écouter, de suivre ce programme et de faire les exercices.

Contenu du programme

Séance 1 : la respiration

(La séance en audio + la vidéo explicative + la fiche pratique)

Les exercices de respiration pour détendre immédiatement son corps et son esprit

La respiration constitue la première étape de la détente. Notre manière de respirer découle directement de nos émotions.

Lorsque nous sommes sous pression, soumis à un stress, notre respiration devient courte, rapide et haute.

Bien respirer permet donc de réduire instantanément votre niveau de stress.

Les exercices pour apprendre la respiration abdominale

La respiration abdominale vous aidera à libérer vos tensions, approfondir votre concentration et tranquilliser votre esprit tout au long de votre grossesse.

La respiration abdominale est la respiration naturelle, celle du nouveau-né, de l’enfant, du dormeur profond.

Les exercices complémentaires pour se détendre

Tous les autres exercices de respiration que je vous proposerai sont excellents pour détendre immédiatement son corps et son esprit.

Avec la pratique vous découvrirez le lien entre émotion et respiration et comprendrez pourquoi une bonne respiration est bénéfique également pour votre bébé.

Séance 2 : la détente musculaire

(La séance en audio + la vidéo explicative + la fiche pratique)

Des exercices de relaxation neuro-musculaire pour régénérer son corps

C’est une relaxation neuro – musculaire profonde dont vous aller bénéficier, elle va vous permettre de dissoudre vos tensions et d’accéder à un état de détente très agréable, de recharger vos batteries et d’équilibrer vos émotions.

 

La détente musculaire et mentale permet une véritable mise au repos de l’organisme qui peut ainsi se régénérer.

En prenant conscience de chacune de vos tensions musculaires, vous pourrez les “lâcher”, physiquement et mentalement. Vous vous détendrez en profondeur…

 

À l’issue de cette détente, vous aurez acquis une meilleure image de votre schéma corporel. Vous découvrirez que votre corps réagit beaucoup mieux lorsque vous lâchez prise que lorsque vous vous efforcez de le soumettre ou de le dominer…

 

L’état de relaxation à atteindre pour mieux supporter la douleur

Lorsque le corps est détendu, l’esprit est au repos et ses facultés sont optimisées. 

Cette phase de relaxation alpha vous apportera la sérénité, la force, le détachement confiant indispensables pour lutter contre le stress au quotidien.

Et le jour J, vous permettra de mieux supporter la douleur.

Séance 3 : le bercement et l’enfant intérieur

(La séance en audio + la vidéo explicative + la fiche pratique)

  • Comment prendre soin de votre bébé et le rassurer

  • Comment apaiser et sécuriser le fœtus

  • La technique peu connue mais accessible à toutes qui permet de créer un lien unique entre vous et le bébé, selon les préconisations de Boris Cyrulnik

Au cours du bercement, vous allez pouvoir prendre soin de votre bébé le rassurer, lui redonner confiance… Le contact physique de la mère apaise et sécurise le fœtus.

Cette étape du bercement est très importante. Le fait de poser vos mains sur votre ventre et d’être en contact avec votre bébé vous reconnecte au plus profond de vous-même.

Au quotidien, je vous suggère aussi de parler au fœtus et de chanter.

Le chant prénatal permet à la future mère de communiquer par le chant, les sons, les vibrations avec votre enfant.

Séance 4 : le visualisation

(La séance en audio + la vidéo explicative + la fiche pratique)

La visualisation est une technique qui aide à se projeter dans une situation à venir, afin de se remplir de confiance et d’équilibre.

Elle va vous permettre d’anticiper votre accouchement. C’est une technique utilisée par les sportifs de haut niveau qui renforce les capacités de réussite, de concentration et d’espoir en l’avenir.

Les mamans qui ont pratiqué la visualisation ont des bébés qui ont l’air vraiment plus sereins.

Dans ce module, vous apprendrez :

  • La technique pour se projeter dans l’avenir et gagner en confiance
  • Comment anticiper l’accouchement pour être plus sereine
  • La technique pour lâcher prise avec la douleur le jour J

Séance 5 : les sons et couleurs

(La séance en audio + la vidéo explicative + la fiche pratique)

Nous allons faire ensemble une séance de relaxation par les sons et les couleurs qui vous permettra de vous détendre en profondeur de vous ressourcer et d’harmoniser vos énergies.

Dans ce module, vous allez apprendre :

  • Une méthode très agréable à pratiquer si vous êtes fatiguée (très utile à partir du 2nd trimestre)
  • Les exercices permettent de recharger vos batteries, vos centres énergétiques.

Séance 6 : le sommeil

(La séance en audio + la vidéo explicative + la fiche pratique)

  • Une séance de sophrologie en musique pour vous endormir en douceur et bénéficier d’un sommeil profond
  • Je vous explique ce qui cause les problèmes de sommeil pendant la grossesse

A n’écouter qu’avant de dormir, car c’est un véritable somnifère 100% naturel.

Séance 7 : anti-douleur

(La séance en audio + la vidéo explicative + la fiche pratique)

  • Une séance complète consacrée à la gestion de la douleur avec des exercices inédits que j’ai mis au point pour apprivoiser la douleur
  • Des exercices pour vous débarrasser de vos pensées négatives
  • Des techniques pour développer votre force mentale

    Séance 8 : démarrage à la maison

    (La séance en audio + la vidéo explicative + la fiche pratique)

    • Une séance dédiée au démarrage de l’accouchement à la maison
    • Comment faut-il respirer, gérer ses premières émotions
    • Comment arriver sereine à la maternité
    • Mes techniques pour bien gérer le démarrage des contractions à la maison vont vraiment vous tranquilliser dès le démarrage du travail. Et cela est capital pour le reste de l’accouchement.

    Séance 9 : le déroulé complet de la naissance

    (La séance en audio + la vidéo explicative + la fiche pratique)

    • Une séance dédiée au déroulé complet du jour J (depuis les contractions jusqu’à la naissance du bébé). Vous pourrez mettre en application tout ce que vous avez appris au cours des séances. Tous ces outils inédits vous seront d’une aide précieuse.
    • Mes techniques de visualisation pour garder un souvenir merveilleux de l’accouchement

    EN BONUS

    Laurent Stopnicki - 12 musiques relaxantes

    12 musiques méditatives pour se relaxer (valeur 12 euros)

    Composées par Laurent Stopnicki

    12 musiques mélodiques et apaisantes qui invitent à la méditation, à la créativité, à la sérénité

    Laurent Stopnicki effectue des recherches sur l’impact de la musique sur le stress et sur la vie prénatale. L’institut médical Marquès (spécialiste des FIV) a constaté par imagerie médicale que le fœtus était très sensible à la musique.

    Laurent Stopnicki - 12 musiques relaxantes

    La boite magique anti-stress (valeur 20 euros)

    Cette boite contient des exercices illustrés de relaxation dynamique, de sophrologie que vous pourrez faire pour garder la forme en complément des séances.
    Des techniques de massages à faire en couple.

    Une sélection de mes fiches pratiques Top santé pour se détendre au quotidien.

    Voici ce que vous allez apprendre

    Voici ce que vous allez apprendre et les bienfaits que va vous apporter mon programme grossesse anti stress :

    • Mieux vivre les importantes modifications corporelles et psychologiques qui accompagnent votre grossesse
    • Mieux supporter les problèmes neurovégétatifs (nausées, malaises, insomnies)
    • Vous détendre en profondeur dès les premières semaines
    • Evacuer les peurs, les angoisses
    • Anticiper un vécu positif de l’accouchement et des suites de couche
    • Mieux dormir à travers des exercices de respiration et de visualisation
    • Diffuser le calme dans votre corps et à le transmettre à votre bébé
    • Communiquer avec votre bébé et ainsi établir une relation privilégiée, bien avant sa naissance
    • Développer votre confiance en vous pour vivre une grossesse apaisée
    • Respirer pour accompagner le travail des contractions et ainsi faciliter l’accouchement
    • Lâcher prise avec la douleur le jour J et vous préparer en douceur à l’accouchement

    Le résultat de ce programme

     

    • Avant le journal de 20h ce soir, vous aurez déjà effectué les premiers exercices de respiration, ce qui vous apportera une détente immédiate et un esprit plus calme
    • L’objectif du programme est que vous puissiez apprendre à gérer vos émotions, à vous détendre et à vous plonger dans un état de bien-être pour vous et votre bébé. Et donc vous constaterez que vous aussi pouvez apprendre à gérer vos émotions et retrouver un sommeil de bébé, simplement en suivant en suivant quelques exercices simples.

    Ce que vous allez recevoir

    • Le programme d’accompagnement, dédié pour la grossesse, composé de 9 séances de sophrologie (valeur 210 euros). Il est téléchargeable et vous pourrez l’écouter quand vous le souhaitez, même dans plusieurs années. Ce programme est idéal quand l’accouchement approche et que vous ne souhaitez plus vous déplacer

    • L’album complet 12 musiques méditatives, à télécharger (valeur 12 euros)

    • La boite magique anti-stress, à télécharger (valeur 20 euros)

    Ce qui fait une valeur totale de 242 euros.

    Et comme j’ai mis à jour le programme récemment, j’ai décidé de vous le proposer à des conditions spéciales pour une durée limitée dans le temps.

    Je vous propose de cliquer sur le bouton juste en dessus, pour connaitre les conditions actuelles.

    Pour celles qui souhaitent un accompagnement personnalisé, je vous propose également une séance de sophrologie à distance à tarif préférentiel (vous pouvez y accéder en cliquant sur le bouton correspondant ci-dessous).

    (le programme complet composé de 9 séances + l’album 12 musiques médidatives + la boite magique anti-stress)

    (le programme complet composé de 9 séances + l’album 12 musiques médidatives + la boite magique anti-stress +
    une séance à distance de 45 min avec Carole)

    Voici ce qui va se passer

    Quand vous aurez le programme d’accompagnement, vous pourrez immédiatement travailler sur les premiers exercices de respiration et de relaxation corporelle et mentale.

    Ils vous permettront d’apaiser votre corps et votre mental. Les premiers résultats sont immédiats.

    Au fur et à mesure de la pratique des exercices, vous serez capable de mieux gérer votre état interne et de vous plonger plus facilement dans un état de sérénité.

    Le programme contient l’équivalent de 9 séances de sophrologie.

    Finalement, il ne vous coute rien si vous économisez qu’une seule séance de sophrologie en cabinet.
    Vous pouvez cliquer sur le bouton en dessous pour connaitre les conditions actuelles.

    Au fur et à mesure de la pratique des exercices, vous serez capable de mieux gérer votre état interne et de vous plonger plus facilement dans un état de sérénité.

    Le programme contient l’équivalent de 9 séances de sophrologie. Finalement, il ne vous coute rien si vous économisez qu’une seule séance de sophrologie en cabinet.

    Vous pouvez cliquer sur le bouton en dessous pour connaitre les conditions actuelles.

    (le programme complet composé de 9 séances + l’album 12 musiques médidatives + la boite magique anti-stress)

    (le programme complet composé de 9 séances + l’album 12 musiques médidatives + la boite magique anti-stress +
    une séance à distance de 45 min avec Carole)

    Comment ça marche concrètement ?

    Vous allez avoir accès à un espace privé. Dans cet espace, vous pourrez visionner les vidéos, écouter les séances de sophrologie ou bien télécharger l’ensemble pour l’écouter plus tard sur un téléphone, une tablette ou un ordinateur. L’ensemble des fichiers est téléchargeable, ce qui veut dire que vous pourrez réécouter les séances même dans plusieurs années.

    Pour commander c’est simple :

    • Il suffit de cliquer sur le bouton juste en dessous
    • De remplir le formulaire
    • Vous allez recevoir un email avec votre accès
    • Vous aurez un accès complet au programme immédiatement

     

    Vous vous demandez surement si ce programme est fait pour vous ?

    Même si vous n’avez jamais fait de sophrologie, vous allez pouvoir appliquer les techniques dont je parle. Je les ai spécialement conçues pour les rendre accessibles aux débutantes.

    Même si vous n’avez pas beaucoup de temps, vous allez pouvoir suivre à votre rythme, pendant votre grossesse, l’ensemble de ces exercices.

     

    Ce programme d’accompagnement s’adresse tout particulièrement à vous si vous avez envie d’essayer une autre méthode, une méthode qui fonctionne et que j’utilise depuis plusieurs mois déjà avec les femmes enceintes dans la maternité où j’exerce.

    (le programme complet composé de 9 séances + l’album 12 musiques médidatives + la boite magique anti-stress)

    (le programme complet composé de 9 séances + l’album 12 musiques médidatives + la boite magique anti-stress +
    une séance à distance de 45 min avec Carole)

    Témoignages

    Mes garanties

    Garantie “ACCES A VIE”

    Le programme est téléchargeable immédiatement après la commande. Vous pourrez donc le suivre aujourd’hui mais aussi dans plusieurs années.

    Garantie “SECURITE”

    Vos informations de paiement ne seront pas divulgées. Les informations de paiement sont chiffrées (par cryptage SSL) et sont gérées par le système de paiement (Paypal ou Stripe).

    Cette offre expire dans

    Jour(s)

    :

    Heure(s)

    :

    Minute(s)

    :

    Seconde(s)

    Attention cette offre ne dure que quelques jours

    J’ai décidé de vous proposer des conditions spéciales car vous faites partie de mes abonnés. Ces conditions sont limitées dans le temps. Cliquez sur le bouton pour découvrir ces conditions maintenant.

    (le programme complet composé de 9 séances + l’album 12 musiques médidatives + la boite magique anti-stress)

    (le programme complet composé de 9 séances + l’album 12 musiques médidatives + la boite magique anti-stress +
    une séance à distance de 45 min avec Carole)

    Vous avez des questions ?

    Si vous avez des questions concernant ce programme d’accompagnement pour les femmes enceintes, vous pouvez m’écrire à carole.serrat@wanadoo.fr et je répondrais volontiers à votre message.

    Prendre rendez-vous en ligneDoctolib